สุขศึกษา

สาเหตุที่ทำให้ ปากเหม็น  ส่วนมากแล้วมาจากพฤติกรรมส่วนตัวของแต่ละคน เราจึงควรเรียนรู้ถึงสาเหตุที่จะทำให้เกิดกลิ่นปาก เพื่อป้องกันแก้ไข  การแปรงฟัน  โดยแปรงฟันไม่ถูกวิธี ทำให้ยังมีเศษอาหารเล็กๆติดอยู่ตามซอกฟัน ขณะแปรงฟันควรแปรงลิ้นด้วย และ ควรแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารทุกมื้อ นอกจากจะช่วยให้ท่านไม่มีกลิ่นปากแล้ว ยังช่วยให้ท่านงดอาหารขบเคี้ยว เพราะ ท่านจะขี้เกียจแปรงฟันใหม่ นอกจากนั้น การใช้ไหมขัดฟัน หลังแปรงฟัน จะช่วยทำให้ท่านมั่นใจได้ว่า ท่านจะไม่มีเศษอาหารหลงเหลืออยู่ตามซอกฟันอีกเลย  โรคในช่องปาก  เช่น  โรคฟันผุ   โรคเหงือก   ฟันคุด   แผลร้อนใน   โรคต่างๆ  เหล่านี้ล้วนทำให้เกิดกลิ่นปาก ดังนั้น การหมั่นตรวตสุขภาพช่องปาก ด้วยการพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน จึงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด เพราะ หากพบโรคผิดปกติในช่องปากแล้ว จะได้รักษาได้ทัน  บุหรี่ และ สุรา  พบว่ากลุ่มคนที่ติดบุหรี่ และ ดื่มสุรา มักจะมีกลิ่นปากเหม็น อาจจะเป็นเพราะ การสะสมของคราบควันบุหรี่ หรือ กลิ่นแอลกอฮอล์ที่ยังตกค้างอยู่ ดังนั้น หากสามารถเลิกสูบบุหรี่ และ...

โรคไฮเปอร์   หรือ   ADHD เป็นกลุ่มอาการของโรคที่พบในเด็ก เป็น โรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง  เป็นโรคที่มาจากพันธุกรรม เป็นมาโดยกำเนิด เนื่องจากอาการไม่เด่นชัด แต่จะแสดงออกมาทางพฤติกรรมต่างๆ พ่อแม่สามารถสังเกตุได้ว่า ลูกเป็น โรคไฮเปอร์ หรือไม่ โดยสังเกตุจากอาการต่างๆ ได้แก่ จดจ่อกับอะไรนานๆไม่ได้  อาการสมาธิสั้น สังเกตุได้ง่ายที่สุดในชั้นเรียน จะไม่มีสมาธิเรียน ทำงานที่รับมอบหมายไม่เสร็จ เหม่อลอย อาการเซื้องซึม  อดทนรออะไรไม่ได้  ใจร้อน รอคิวไม่ได้ ชอบพูดแทรก ทำงานไม่ครบตามที่ได้รับมอบหมาย  ดื้อจนไม่สามารถควบคุมได้  พูดไม่ฟัง ลงโทษไม่กลัว อยู่นิ่งไม่ได้ ที่มา : 2560.14 ธันวาคม 2560.http://www.thaihealth.or.th/blog/myblog/topic/922/%E0%B8%8A%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/1523/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%86/16450/3%20%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%87%E0...

ไขมันในอาหารประกอบด้วยกรดไขมัน 3 ชนิดได้แก่ 1.กรดไขมันอิ่มตัว พบมกในไขมันสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์สัตว์ น้ำมันมะพร้าว กะทิ น้ำมันปาล์มเคอเนล กรดไขมันชนิดนี้มีผลในการเพิ่มโคเลสเตอรอลรวมและ แอลดีแอล ซึ่งเร่งการกิดโรคหัวใจ 2.กรดไขมันอิ่มตัวตำแหน่งเดียว ถือเป็นไขมันดี มีมากในถั่วเหลืองเมล็ดแห้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา น้ำมันรำข้าว น้ำมันปาล์มโอเลอิน ถั่วลิสง กรดไขมันชนิดนี้มีผลในการลดระดับโคเลสเตอรอล โดยไม่ลดระดับเอชดีแอล ซึ่งป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ 3.กรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง พบในน้ำมันถั่วเหลือง ข้าวโพด ดอกคำฝอย เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฝ้าย เป็นต้น มีผลในการละระดับโคเลสเตอรอล ในขณะเดียวกันก็ลดระดับเอชดีแอลด้วยนอกจากนี้ยังพบมากในอาหารทะเล เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องรับประทานจากอาหาร *สำหรับไขมันทรานซ์  พบมากในเนยเทียม เนยขาว มาร์เจอรีน น้ำมันที่ใช้ทอดมันฟรั่ง และขนมอบที่ทำจากมาร์เจอรีน ซึ่งไขมันชนิดนี้ในธรรมชาติพบในผลิตภัณฑ์นม ข้อมูลวิจัยพบว่าไขมันชนิดนี้ทำให้เพิ่มโคเลสเตอรอลและลด HDL ได้เช่นเดียวกับไขมันอิ่มตัว ที่มา :    Chomnapas Wangein....

ในเรื่องของการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมได้มีผู้ให้ความหมายไว้มากมาย ซึ่งพอจะสรุปได้ว่า...            การอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม หมายถึงการใช้ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมด้วยความชาญฉลาดและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อมวลมนุษย์ให้มากที่สุดและมีระยะเวลาในการใช้งานยาวนานที่สุด สังคมไทยเราแต่โบราณก็ได้มีการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ อาทิ เกษตรกรรมได้มีการเพาะปลูก ทำนา โดยใช้วัว ควายเป็นแรงงานในการไถพรวนและเลี้ยงตามไร่ตามท้องนา ซึ่งก็ท่ากับว่าเป็นการเพิ่มปุ๋ยให้แก่พื้นดินจากมูลสัตว์เหล่านั้น ในขณะเดียวกันคนในสมัยก่อนจะไม่มีการจับปลาในวันพระตามสระน้ำในวัด ยิงนก ล่าสัตว์ ในบริเวณป่าตามวัด เป็นต้น ที่มา :  นางสาวปิยะวดี ศรีผง และ นางสาวดวงรัตน์.2552.14 ธันวาคม 2560. http://www.thaigoodview.com/node/49437

การคุ้มครองสิทธิผู้บริโภค  หมายถึง การที่รัฐเข้ามาดูแลป้องกันรักษาสิทธิของ   ผู้บริโภค ไม่ให้ผู้ประกอบการเอารัดเอาเปรียบในการซื้อขายสินค้าและบริการ และเพื่อสร้างนิสัยในการบริโภคของประชาชนที่เป็นการส่งเสริมพลานามัย ประหยัด และสามารถใช้ทรัพยากรของชาติ    ให้เป็นประโยชน์มากที่สุด ตลอดจนการส่งเสริมให้ประชาชนผู้บริโภค รู้จักเลือกซื้อ เลือกใช้สินค้าหรือบริการที่ดีมีคุณภาพได้อย่างเป็นธรรม ปลอดภัยและประหยัด     ที่มา :  น.ส.เพชรรัตน์ ชวนานนท์และน.ส.สราวลี บุญเส็ง.2552.14 ธันวาคม 2560. http://www.thaigoodview.com/node/44884

ผลกระทบจากภาวะมลพิษทางอากาศ        1.  เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะระบบหายใจ มะเร็งผิวหนัง ระบบประสาท และอาจสะสมในเนื้อเยื่อร่างกาย มลสารแต่ละชนิดจะเป็นผลกระทบต่อสุขภาพต่างกัน 2.  สารพิษที่ระบายออกสู่บรรยากาศ บางชนิดคงตัวอยู่ในบรรยากาศได้เป็นเวลานาน และแพร่กระจายออกไปได้ไกล บางชนิดเป็นปฏิกิริยาต่อกันและเกิดเป็นสารใหม่ที่เป็นอันตราย 3.  ทำให้เกิดฝนกรด โดยก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ซึ่งเกิดจากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงที่มีสารกำมะถันเจือปน เมื่อทำปฏิกิริยารวมตัวกับน้ำและกลั่นตัวเป็นฝน จะมีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตและสิ่งก่อสร้าง 4.  ทำให้เกิดปรากฏการณ์เรือนกระจก ( Greenhouse Effect)  เกิดจากก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ คาร์บอนไดออกไซด์ ก๊าซมีเทน ออกไซด์ของไนโตรเจน โอโซน และสารคลอโรฟลูออโรคาร์บอน  (CFC)  เมื่อลอยขึ้นไปบนชั้นบรรยากาศ จะปกคลุมมิให้รังสีความร้อนจากผิวโลกระบายขึ้นสู่บรรยากาศระดับสูงขึ้นได้ ทำให้เกิดการสะสมความร้อนของผิวโลก ที่มา :  ครูสุรีพร จิตต์ซื่อ.2550.14 ธันวาคม 2560. http://www.thaigoo...